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口香糖健齿、三高是老年病 这些误区你中招了吗?
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原标题:年轻人摄生忙,这些误区你中招了吗?

现在,年轻人越来越注重日子保健,现实上,人们对防病保健有许多误解和误读,下面这些保健误区,看看你有没有中招?

误区一:吃饱喝足有利健康

俗话说“三分饥寒保平安”,此话是有必定道理的。因为饱食终日又缺少运动,则会构成能量过剩,简单引起肥壮,加快变老,引发心脑血管疾病。所以八分饱才有利于健康。

误区二:一日两餐能瘦身

有些女人为了身材苗条,每天只吃两顿饭,以为这样能瘦身。其实,恰恰相反,一日两餐的人更容量发胖。

误区三:喝牛奶会使胆固醇增高

许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高,而现实并非如此。研讨发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,并且喝牛奶还有助于削减冠心病和高血压病的发作。

可是,不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶晦气于养分的吸收和使用;空腹状态下胃酸过高,乳酸菌很难存活,下降了酸牛奶的保健作用。

误区四:老母鸡补身体最好

用老母鸡补身体最好,是民间长时间盛行的说法,可是现实并非如此,养殖多年的老母鸡含有过多的鸡油,其肌肉弹力纤维削减,结缔组织老化,鸡肉粗韧,久煮难烂,不易胃肠消化吸收。养殖一年的鸡,不管煮、炖皆宜,简单煮烂变酥,肉质新鲜可口。

误区五:多吃醋有优点

醋不仅能增进胃口,还能维护蔬菜中的维生素C,有利于胃肠对维生素C的吸收,且在降血压、防备流感上也有必定的作用。所以有人以为吃醋有许多优点而过量食醋,乃至爽性喝醋。殊不知,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质,加剧骨质疏松,导致骨折。

误区六:口香糖能健齿

有些广告说口香糖能健齿,所以许多人吃了口香糖就不漱口,成果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿构成龋齿。别的,口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物,都有必定的毒性,对人体健康晦气。

误区七:阿司匹林能抗癌

有着100多年前史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外,还可用于防备和医治某些心血管疾病。近年,网上撒播一种说法称阿司匹林能防备癌症,一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“奇特全能药”。可是,许多人并不了解过量服用阿司匹林也会构成严峻的不良反应。

专家指出,阿司匹林有按捺血小板集合的功用,长时间过量服用有或许危害健康乃至危及生命。

误区八:补钙越多越管用

全民补钙日渐成时髦,可是许多人不知道,人体对钙的需求量因年纪的不同而异。特别是儿童,假如补钙过量,或许导致身体浮肿、多汗、厌食、厌恶、便秘、消化不良,严峻的还简单引起高钙尿症。一起,儿童补钙过量还或许约束大脑发育,反而影响正常发育。补钙应在医师指导下进行。

误区九:维生素便是养分品

许多人把维生素当成保健养分品,殊不知服用维生素也要因人而异。如:伤风患者可适当弥补维生素C;常常喝酒的人可适当弥补维生素B6,因维生素B6在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用,可作为防备脂肪肝的辅佐成分;喜爱运动的人可适当弥补维生素B1和维生素C,以弥补因为出汗过多而引起的耗费;处于成长发育期的儿童,因机体简单缺少日常膳食中含量很少的维生素D,可适当弥补一些。人体对维生素的需求是有定量的,摄入过量的维生素会引起中毒。

误区十:三高便是晚年病

许多人以为,高血压是晚年多发病,与年轻人没有联系。实际上,根据国内外的研讨,高血压与年纪无关,而与几个首要的风险要素有关,包含超重、肥壮、吸烟、喝酒以及宗族遗传等。

现代人的物质日子水平进步,膂力活动削减,合理膳食、健康日子的行为份额下降,促进了高血压的低龄化。此外,日子快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有必定联系。主张人们饮食清淡,自动进行膂力活动和身心放松。

(来历:新华网、人民网)

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